¿CóMO "DEJAR ATRáS" EL PAPEL DE MADRE? RETOMA TU VIDA SIN CULPA Y SIN DESCUIDAR A TUS HIJOS
Aprender a ser una buena madre también implica retomar la individualidad de la mujer, por eso es sano comprender cuando "dejar atrás" el papel de madre para retomar las actividades y gustos propios y no vivir al servicio de los hijos.
Y es que, aunque se diga mucho que la maternidad es una cuestión de toda la vida, la realidad es que también se debe procurar el bienestar individual de la mujer para que encuentre plenitud y realización de sus metas y su vida.
¿Qué es el agotamiento materno?
Un artículo publicado en la gaceta de la UNAM explica que, en muchas ocasiones, buscar un "ideal" de maternidad o paternidad puede llevar a un agotamiento o "burnout" de crianza que no disminuye con el descanso.
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Cuando ocurre este fenómeno, las madres o padres pueden experimentar agotamiento físico o emocional, sentir como que les han "drenado" la energía y ya no son capaces de realizar sus actividades cotidianas aunque hayan tenido aparente descanso.
El agotamiento materno también puede llevar a distanciamientos afectivos en los que hay poca disposición para atender las necesidades emocionales y de cuidados de hijos e hijas; este agotamiento también puede causar pérdida de placer en la convivencia con los hijos porque las madres se sienten saturadas.
Finalmente, el fenómeno del agotamiento materno también puede exacervar las necesidades de las mujeres de desarrollarse en otras áreas por no querer que ser madre sea lo único que las defina. Por eso es importante entender cuando debes dejar atrás el rol de madre sin descuidarte a ti o a tu familia.
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¿Cómo retomar mi vida después de la maternidad?
Retomar tu vida después de la maternidad o "dejar atrás el papel de madre" implica manejar cambios significativos tanto en tu vida personal como profesional.
Es esencial darte tiempo para adaptarte a tu nuevo rol y reconocer que está bien pedir ayuda. Los expertos sugieren establecer una red de apoyo confiable que pueda incluir familiares, amigos o grupos de apoyo para madres, lo cual es fundamental para manejar el estrés y encontrar un equilibrio entre las responsabilidades parentales y personales.
Además, es importante establecer y mantener rutinas que incluyan tiempo para ti misma. Esto puede ser algo tan simple como leer, hacer ejercicio o cualquier actividad que disfrutes y que te permita sentirte revitalizada y conectada con tus intereses personales.
Integrar gradualmente actividades de tu vida anterior, como volver al trabajo o retomar hobbies, puede ayudarte a sentirte más realizada y balanceada.
Como puedes ver, "dejar atrás el papel de madre" no implica descuidar por completo a tus hijos, sino complementar su cuidado sin pasar por alto tus necesidades e intereses para que seas una madre y una mujer plena.
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¿Por qué es importante "soltar" a los hijos?
Además, es importante señalar la importancia de buscar la independencia de los hijos y de los padres para tener una dinámica familiar sana.
"Soltar" a los hijos es un aspecto crucial del desarrollo tanto para los padres como para los hijos. Este proceso implica permitir que los niños y jóvenes tomen sus propias decisiones, cometan errores y aprendan de ellos, lo que es fundamental para su desarrollo de autonomía y confianza en sí mismos.
Este paso no solo es beneficioso para su crecimiento personal, sino que también fomenta relaciones familiares más saludables al reducir las tensiones que pueden surgir de una supervisión y control excesivos.
Y como se mencionó anteriormente, hay beneficio en "dejar atrás el papel de madre" para dar paso a la independencia de los hijos, pues de esta forma se permite retomar actividades de disfrute de los padres, permitiendo una vida emocionalmente sana y plena.
Si quieres saber más sobre la maternidad, te compartimos este video.