CONOZCA LA OPINIóN DE LOS PROFESIONALES EN NUTRICIóN SOBRE ALBAHACA, ADEMáS DEL TAMAñO DE LAS RACIONES Y LOS RIESGOS PARA LA SALUD
Iyanuoluwa Oyetunji: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
Recomendaciones de cantidad
- La albahaca es un vegetal de hoja verde con aproximadamente una taza como tamaño de porción estándar. Alrededor de tres a cinco porciones de verduras se pueden consumir diariamente. Consumir una amplia gama de verduras es muy recomendable. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El consumo excesivo de albahaca puede ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de sangrado entre los individuos afectados debido a algunos contenidos químicos de los aceites de albahaca. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Albahaca según este experto
→ Riesgos para la salud de Albahaca. Obtenga consejos de los expertos.
Leticia Soares: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recomendaciones de cantidad
- Las partes comestibles de la albahaca son las hojas, tallos y semillas. La albahaca se puede utilizar como base para recetas como ensaladas, jugos y té y también como aceite esencial o condimento para alimentos. No hay una recomendación oficial sobre la ingesta de albahaca, sin embargo, la albahaca se puede consumir todos los días sin problema. Para el té de albahaca se recomienda usar diez hojas para una taza de té y se puede consumir un máximo de 3 tazas de té por día. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Aunque es completamente natural, el té de albahaca no debe consumirse durante el embarazo, la lactancia y los niños menores de 12 años, ya que la ingesta de té de albahaca durante estos períodos de la vida no está bien establecida.
- Las hojas de albahaca son una fuente de vitamina K, que interfiere en la acción de los medicamentos anticoagulantes. Por lo tanto, los pacientes que toman este tipo de medicamentos, deben hablar con un médico antes de aumentar la ingesta de albahaca. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Albahaca según este experto
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