Un baño relajante ofrece múltiples beneficios para la salud, ya que si lo haces con agua tibia, puedes reducir tus niveles de estrés, tener un descanso reparador e incluso reducir el dolor corporal. ¡Así como lo lees! Porque te lo mereces, te compartimos unos tips para lograr un baño relajante.
Un baño relajante es lo más delicioso porque brinda una sensación de calma al instante. ¿La razón? El agua tibia ayuda a relajar los músculos tensos, mientras que los aromas suaves de aceites esenciales como lavanda y eucalipto reducen el estrés y la ansiedad.
De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Cleveland Clinic, el agua tibia de un baño relajante puede dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo. Esto ayuda a aliviar la tensión muscular para reducir dolores y molestias. Pero estos no son los únicos beneficios:
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Por otra parte, si añades sales de Epsom o aceites esenciales al baño, esto podría mejorar la salud de la piel, ya que las sales de Epsom contienen magnesio, que puede reducir la inflamación y exfoliar suavemente la piel, mientras que los aceites esenciales como la lavanda tienen propiedades calmantes y antibacterianas.
Un baño relajante ideal debe durar entre 20 y 30 minutos. Este tiempo es suficiente para que tu cuerpo se beneficie sin que la piel se reseque. Pero recuerda que durante este lapso, la temperatura del agua debe mantenerse tibia, entre 36°C y 38°C, para promover la relajación muscular.
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Para disfrutar de un baño relajante, no es suficiente con tener agua tibia o caliente, también es importante preparar un ambiente que invite al descanso y la tranquilidad. Aquí te comparto algunos tips para lograr un baño relajante de otra experiencia:
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Dedica al menos 20 o 30 minutos para disfrutar de un baño relajante, pero la verdad, ya estando ahí seguramente querrás quedarte por horas.
Ahora que ya sabes cómo hacer un baño relajante, no dudes en seguir nuestros consejos. ¡Disfrútalo mucho!
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