LICUADO DE PLáTANO, RECETA Y CUáNTAS CALORíAS TIENE
Los licuados son una excelente opción para iniciar el día debido a su fácil digestión y rápido aporte de energía. Son prácticos y versátiles, permitiendo combinaciones de frutas y vegetales que aportan nutrientes esenciales. Además, son refrescantes y ayudan a mantener la hidratación. Aquí encontrarás la receta y cuántas calorías tiene el licuado de plátano.
El licuado de plátano aporta importantes macronutrientes como carbohidratos y proteínas, así como micronutrientes esenciales como potasio, vitamina C y calcio. Estos nutrientes son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo, proporcionando energía y fortaleciendo el sistema inmunológico. Esta receta es para una porción y su grado de dificultad es fácil.
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Ingredientes para hacer licuado de plátano
- 150 gramos de plátano
- 250 mililitros de leche
- hielos, al gusto
Modo de preparación
- Paso 1: Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
- Paso 2: Coloca los trozos de plátano en la licuadora.
- Paso 3: Añade los 250 mililitros de leche a la licuadora.
- Paso 4: Agrega hielos al gusto para darle una textura más refrescante.
- Paso 5: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea, ¡disfruta!
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Calorías del licuado de plátano
- 150 gramos de plátano: 133.5 calorías
- 250 mililitros de leche: 146 calorías
Total: 279.5 calorías
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