AFIRMACIONES PARA RECONSTRUIR TU AUTOESTIMA TRAS UNA INFIDELIDAD Y TENER UN ‘GLOW UP’ COMO KAROL G
El amor propio es algo que se construye día a día, con actos como estas afirmaciones para reconstruir tu autoestima, sobre todo si pasaste por una ruptura, una infidelidad o un amor tóxico que desbarató tu confianza. Estas situaciones son capaces de encerrarte en un diálogo interno negativo que debes romper ahora.
De acuerdo con portales especializados como Mejor con Salud, son pocos minutos al día, pero tienen un gran poder. Estas declaraciones buscan establecer mejores creencias y pensamientos que se trasladen a estados emocionales positivos o regulados en el día a día.
“Las afirmaciones positivas tienen un correlato biológico, a nivel del sistema nervioso, permitiendo que se formen nuevas conexiones entre neuronas”, explican sobre los beneficios que aportan.
Para realizarlas a diario debes saber ciertas claves. En principio, que debes evitar las palabras referidas a posibilidad o duda, como tal vez y quizás, asimismo, se realizan en presente y preferiblemente en voz alta.
Incluso hay quienes lo hacen mirando al espejo u oyendo podcasts con afirmaciones que repites o bien, las anotan en sitios visibles para constantemente verlas a lo largo del día, repetirlas y se conviertan en parte de nuestro patrón de pensamiento de manera habitual.
Afirmaciones para reconstruir tu autoestima tras una infidelidad
- Soy merecedora de amor.
- Soy fuerte, soy capaz y soy valiente.
- Estoy orgullosa de mi proceso y valido todas mis emociones.
- Todo estará bien.
- Tengo todas las herramientas para volver a sentirme bien.
- Mi valor no se reduce por las opiniones o actos de los demás
- Nadie que me haga daño merece estar en mi vida.
- Me amo, me respeto y soy mi espacio seguro en este momento.
- Me perdono y me permito vivir.
- Mis límites son válidos y deben respetarse.
- Merezco respeto, reciprocidad y honestidad.
- Mis necesidades afectivas importan.
- Lo que otros piensan de mi, no define quien soy.
- Valoro lo que soy en este momento.